Stressbewältigung

„Wozu tue ich mir das alles an?“

 
Workshop Stressbewältigung und Burnout-Prävention

Stress ist ein biologisches Alarmsystem, das Menschen zu Flucht oder Angriff befähigen soll. Das spüren Sie auch im Alltag: Wenn immer neue Aufgaben auf Ihrem Tisch landen, wenn Sie der Arbeit auch zuhause nicht entkommen können, wenn die Wertschätzung des Umfelds ausbleibt, wenn Sie mit Menschen aneinandergeraten, weil das Nervenkostüm dünn wird. Wohin mit dem
Adrenalin?

 

Fakten auf einen Blick

Abschluss
Besonderheit

Zertifikat

 

Dauer
Termine

1 Tag

10:00 - 17:00 Uhr

 

Termine folgen. Gerne informieren wir Sie per Mail über zukünftige Termine

Ausübungsort
Teilnahmegebühr 

Informationen folgen

280,00 € inkl. MwSt.

Natzwerk Sparte
Anmeldeschluss 

Feel Good

jeweils 2 Wochen vor Beginn

 



Im zivilisierten Leben heißt die Antwort meist: Verdrängung. Doch die chronifiziert den Stress, was Seele und Geist erschöpft. Jeden kann es treffen: Leistungsbereite Manager, die ihr Hamsterrad für eine Treppe halten. Servicekräfte, die per Stoppuhr helfen müssen. Alle, die sich und ihre Liebsten versuchen, in einen Arbeitsrhythmus einzupassen, der ihre Ressourcen verbrennt. Oft kommt die Antwort erst, wenn der Burnout da ist: „Das bringt alles nichts. Ich muss in meinem Leben etwas verändern!"

Ist das etwas für mich? – Mit Stress richtig umzugehen ist in der heutigen, weitgehend entgrenzten Arbeitswelt eine Frage des seelischen Überlebens. Hat der Stress bereits begonnen Ihr Verhalten zu ändern? Dann ist eine Teilnahme besonders ratsam, denn Burnout lässt sich aufhalten.

Was habe ich davon? – Wir beginnen bei Ihnen. Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben. Erkennen Sie die fremdbestimmten Anteile in sich selber und bauen Sie eine innere Haltung auf, die Sie widerstandsfähig macht gegen den stetigen Druck und vermeintliche Zwänge.

Warum Teilnehmer kommen: ständiger Leistungs- und Termindruck, fehlende Entspannung, dauerhaftes schlechtes Gewissen, Frustrationserlebnisse, beginnende körperliche Beschwerden.

Typische Rahmensituationen sind Reorganisationen, Beförderungen, Teamwechsel, die „Rush Hour des Lebens“, aber auch Sanktionen, Mobbing und Bossing.

Der Aha-Effekt: Wenn Teilnehmer sich anhand objektiver Kriterien selbst einschätzen. Viele merken erst dann, wie konkret sie von Burnout bedroht sind. Vielen ist ihr eigener Leidensdruck zuvor ebenso unbewusst wie der Stresslevel, dem sie sich aussetzen.

Inhaltliche Übersicht
  • Vom Brennen zum Ausbrennen. Der vermeidbare Weg in die Erschöpfung.
  • Wie viel Fremdbestimmung ist in mir? Erwartungen, Rollen, Ansprüche
  • Was ist wirklicher Erfolg im Leben? Wie Werte stark machen.
  • Schluss damit! Bewusst „nein“ sagen zu Mechanismen, die stresskrank machen.
  • Seelische Selbstverteidigung: Wie man Resilienz aufbaut und hält.
  • Balance im Leben: Work versus Life? Oder geht es auch anders?
  • Gesundheit ist Dienst an seinen Nächsten. Die Liebe zu sich selbst zurückerobern.

Kursvereinbarung

Preis: 280,00 €
  •  Verfügbar
  •  Teilweise verfügbar
  •  Voll beschäftigt
  •  Ausgewählt
  •  Freizeit